长久以来，睡觉打鼾成为一种司空见惯的生活现象，除了被当作一种噪音影响他人休息外，人们并不认为打鼾会对患者本人的健康造成多大危害，因而睡觉打鼾并未被当作一种病理现象引起人们的重视。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。刻不容缓，大家最好及早治疗。
目前用于治疗打鼾的方法不下数百种，但许多方法的疗效并不可靠。
有一些简单的办法常可减轻病情：
1、戒酒，尤其是睡前禁饮酒；
2、禁服镇静安眠药；
3、减肥；
4、戒烟；
5、侧卧睡眠；
6、应用鼻黏膜收缩剂滴鼻；
7、保持鼻腔通畅。
对于内分泌疾病引起的打鼾要治疗原发病，如甲状腺功能减退的患者应该口服甲状腺素片；肢端肥大症的患者应该应用抑制生长激素分泌的药物；鼻炎患者应用鼻黏膜收缩剂滴鼻保持鼻腔通畅可使部分人的鼾声减低。但总体来讲，药物治疗鼾症的效果有限，例如，市场上常见的鼾立停，主要成分就是鼻黏膜收缩剂，对绝大多数打鼾者特别是伴睡眠呼吸暂停的患者，疗效并不明显。
要让打鼾患者在整夜的睡眠过程中保持侧卧位有相当大的困难。不少人想了许多办法，比较有效的是在睡衣后适当的部位缝制一个高尔夫球，当打鼾者仰卧位睡觉时，就会被球硌一下，自然也就改为侧卧位睡眠了，经过一阶段后，就会养成侧卧位睡眠的习惯了。一般来说，高尔夫球大小合适、软硬适中，是理想的选材。明白了这个道理后，就可以就地取材，自行考虑适当的纠正方法了。
打呼噜的危害：
1、先是劳累或酒后睡觉时偶尔打鼾，侧卧位即减轻。
2、逐渐发展到几乎每夜睡觉时都有鼾声如雷，受体位变化的影响不大。
3、约40岁左右，鼾声出现高低不均，伴有间歇，表明已经出现睡眠呼吸暂停，这时呼吸暂停多在仰卧拉及快动眼等特定的睡眠期出现。
4、数年后，病情逐渐发展到整个睡眠过程中皆有呼吸暂停发生，出现白天嗜睡、记忆力下降等典型症状。
5、严重者出现呼吸衰竭、心脏增大、心律增大、心律失常、血液中红细胞增多等并发症，甚至可发生睡眠时突然死亡打鼾标志上呼吸道狭窄，呼吸暂停时气道则完全阻塞。
打呼噜的治疗偏方：
1、花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，可治疗打鼾。
2、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。也具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，鼾声也就减弱或停止。