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让大脑快速变聪明的几种方法

2015-03-20 17:12  长安青年网

虽然不是每个人都有所谓的“智慧基因”,但是我们仍然可以借助很多方法让自己变得更聪明一些。锻炼大脑的方法很多,而且并不难,只要稍微改变一下你的生活方式,比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动,一个崭新而聪明的你就出炉了。

1、 多吃五谷杂粮。五谷杂粮中所含营养容易被人体吸收,并且分解后的最终产物葡萄糖能给大脑带去源源不断的能量,为大脑能高效的工作提供了物质保障。

2、保证充足的睡眠。大脑工作一段时间后需要得到休整,睡眠是让大脑得到休息调整的最好方式。通常人们在熬夜之后,普遍会觉得自己的记忆力明显下降,如果仍然熬住不睡,时间久了会对大脑产生永久损害。

3、大脑不喜欢单调。当人对某件事很感兴趣,或者第一次尝试做某事时,大脑通常处于比较兴奋的状态,此时更能发挥主观能动性,学到很多东西。而当大脑多次重复简单机械的动作时,大脑明显变得呆板,且越来越不愿意运转。实际上,学生长时间在教室里重复练习考试题目,会让学生的脑筋僵化,适当的时候,带孩子们去观察大自然,或者组织一些孩子们感兴趣的社科活动,能使孩子们的大脑变得更聪明,更有利于孩子的学习和成长。

4、大脑喜欢愉快的环境,不喜欢压抑。通过愉快的过程学习到的东知识,总是让人记忆深刻,相反,如果在考试压力下进行知识的记忆和学习,焦虑的情绪会产生一些不好的化学物质作用于大脑,导致学习效率明显降低,并且考试结束后,这些知识点更容易忘掉。

5、大脑讨厌高温。发高烧不及时治疗会烧坏大脑,头脑发热时,学习效率不会高。实际上,大脑是很讨厌高温的,为了保护大脑,我们要做到少吃煎炸烧烤类的食物,避免长时间在强烈的阳光下曝晒。同样的,另一个极端,也就是寒冷,实际上也是大脑所害怕的,过分的寒冷会使人头晕头痛,因此,保护大脑还应做到少吃冷饮。

6、多吃补脑的食品。最常见的补脑食品核桃,可以作为零食经常吃一些,能使大脑变得更聪明。

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