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如何让自己定下心安静的学习

2015-03-21 09:28  长安青年网

读书最重要的是有明确的目的,这个目的来源于自己的理想——这一生的总的奋斗方向;有了远大的理想,平时做任何事情都会有具体的目标,这个目标如果不能按时实现,自己就会寝食不安,也就是说,不管做什么事——包括学习,就有巨大的动力,在学习上就叫“学习动机”,它是力量的源泉。

我们怎样才能改变这一切,怎样才能“专心致志”?读完本章,你一定惊异万分,原来“专心”是如此简单。

什么事让你无法专心起来?

难以专心意味着你受到了很多干扰,这种干扰一般有三种来源:

1、外部干扰

你所处的外部环境中的各种因素:噪音、光线、空气质量和视觉环境等,都会对你产生影响。以下是常见的外部干扰:

椅子不舒服

桌子太高或太矮

街道上的噪音

音乐

光线不佳(太暗或太亮)

温度不适(太热或太冷)

一些会提醒你做其他事情的东西(例如,一封信,一本杂志)

电视

在你周围谈话的人

朋友

你是否正被这些问题所困扰?

2、内在干扰

这种干扰源于你的内心,因此后果更为严重。即使在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习,你也会受到干扰,比如:

缺少睡眠

饮食不良

缺乏锻炼

疾病

身体伤残

更经常的内在干扰是因为精神压力,或缘于情感原因:

朋友之间的矛盾

家庭成员之间的摩擦

对金钱的担心

对其他未完成任务的忧虑

3、没有目标

有时很难集中精力,是因为对这个问题没有明确的答案。你会边做事边想我为什么非要做这件事而不干其他事,例如上网、看电视、和朋友聊天、看杂志、甚至干脆就是发呆,如果这样你当然无法集中精力。

偶然的情况下,这可能表示你没有找到合适的事情做。但一般来说,这只是因为你没有给自己正在做的事情设定明确的目标。如果你不能明确手头工作和你的短期、中期或者长期目标之间的关系,那么你很快就会对自己说,然后扔了手头的工作开始玩游戏。

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