难得的假期要好好放松出去玩一玩，但是出门在外肯定不如在家里那么方便：长途旅行生活的不规律；衣食住行的诸多不便；另外长途跋涉对于都市人群来说能否保持充沛的精力也是很重要的环节……这一系列问题如果我们解决不好的话，宝贵的出游不但不能为我们带来欢乐，还肯有可能对我们的健康造成影响，那我们该怎样做才能快快乐乐游山水，健健康康度长假呢？
一、旅游前的准备
外出旅游，会有诸多不便，所以出发前必须做好充足准备，否则在旅游活动中 遇到困难与问题，束手无策、使旅游受挫、甚至中途扫兴而归。出行前应做好以下几方面的准备。
1、证件准备：出行前首先要准备好个人有效的居民身份证，夫妇同行则要准备好结婚证。
2、物品准备：个人旅游一般需带如下物品。常洗嗽用品：牙刷、毛巾、肥皂、梳子、剃须刀、卫生纸、护肤油、饮水杯等。
3、娱乐用品：扑克、棋、书刊。
4、备用药： 镇痛、消炎、创伤、防暑、感冒、晕车等药及个人常发疾病用药。
5、服装：宽松舒适色彩鲜艳的休闲服、旅游鞋。要及时掌握旅游目的地的天气情况。要备足轻巧物，以免穿得不合时宜。要准备防寒性好的衣物。
6、电子：相机，带好电池和充电器，手机要带还备用电池和充电器。
7、其他物品：扇子、雨伞、太阳镜、太阳帽、方便食品等等。
8、钱票准备：俗语讲“穷家富路”，最好比计划多带一些钱，以防万一。准备一些现金，因为很多地方特别是边远地区不一定能兑现现金。
9、饮食：旅游过程中的饮食总纲，就是不要太多地改变自己的饮食习惯，注意卫生，不吃不干净的食物，不饮不清洁的水。另外，各地都有一些“名吃”大家可能都非常有兴趣，不过注意不要吃过量。外出旅游，不要光顾路边的无牌照的摊档。由于吃住农家，可根据自己饮食习惯带些食品。
二、住宿安全
1、最基础的，就是贵重物品随身携带，离开房间时关好房门。
2、不要在酒店房间内使用电炉、电饭煲、电熨斗等。也不要躺在床上吸烟（很容易失火的）。
3、根据有关规定，易燃易爆品、危险品是不能带进酒店的。
4、万一发生失窃，尽快通知服务台。
三、旅游安全
1、行车时请勿任意更换座位，头手请勿伸出窗外，乘车时不能携带违禁品，不可抢上抢下，上下车时请注意来车方向以免发生危险。
2、 抵达景区游览前，谨记导游交代的集中地点、时间、所乘游览大巴的车号。万一脱团，请于集中地点等候导游返回寻找，请照顾好同来的老人和小孩。
3、团体旅游不可擅自脱队，不可单独行动和小集体行动。如果需要单独离队，请征得领队和全陪导游同意，并随身携带当地所住宿饭店地址、电话，以免发生意外。
4、旅游中保管好随身携带钱币，不要将钱都放在一处，可分成若干份， 分别携带，或将大宗的零用的分装。总之，钱不要随意暴露，以免被坏人盯上。特别注意您的证件和贵重财务。
5、无论用餐、购物、还是买土特产、纪念品须看清问清价码，切忌冒冒失失“瞎买” 买后索取发票，没有发票的，记下标记或特征、号码。不买不要乱摸，也不要搞价。注意风景区“照快照”尽量不要选择。尽量避免与他人发生争执，也不宜参与别人的争执。购物要慎重、理智、健康消费。
6、 由于风景区内山高路远景点较多， 请大家一定要跟好队伍， 在游览时统一行动， 为了大家的人身安全，没有防护设施的地方千万别去，以免发生危险。拍照不要在陡峭岩石上，不要做惊险动作，注意自身安全。
7、对景区内的花草、树木、景点介绍标志或其它附属物不要损坏。
8、为了保护和美化环境，用过的各种饮料瓶及其它的污染物，要放入固定的垃圾箱内。
9、防火安全，进入景区也是洗涤心肺的场所，爱抽烟的男士也要暂时的停止您这项特长工作了。景区是绿色无污染的无烟区。
10、 文明旅游、不要在文物上乱写乱刻乱画，吸烟者，烟头不要乱扔，每至一处首先看一下标志，是否禁止吸烟，自觉遵守各项规定。
11、为了保护生态旅游资源，做文明游客，请您不要带走一花一草一石，只带走您在游览中靓丽留影和游览中永久的回忆。
除了上面介绍的这些方面外，如果在旅行过程中真的出现一些突发性疾病，也不要着急，冷静的判断和处理才能顺利的解决问题，另外，掌握一些处理紧急疾病的小方法也是必不可少的。