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怀孕后能不能喝碳酸饮料

2015-03-12 10:52  长安青年网

在怀孕前就很喜欢喝碳酸饮料,在怀孕之后也很想喝,但是大家还是有所担心,孕妇可以喝碳酸饮料吗?碳酸饮料对胎儿是否有影响?现在小编就来为大家扒一扒碳酸饮料的成分表,再看一下专家是如何解释的吧!

碳酸饮料有些啥

碳酸饮料主要成分包括:碳酸水、柠檬酸、磷酸、碳酸氢钠、白糖、香料、咖啡因、人工色素等。除糖类能给人体补充能量外,充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。

1.糖

碳酸饮料中最大的问题就是过度使用糖分。血糖偏高的准妈妈生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症、需要剖腹产的几率会增加。血糖过高还会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。

2.磷酸

碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸,这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。由于孕妇在怀孕期间容易缺钙,所以也应该尽量少喝碳酸饮料。

3.咖啡因

事实上,碳酸饮料中也含有像咖啡、红茶中含有的咖啡因,不利于孕妇的身体健康,还会引发子宫收缩,对胎儿不利。。

4.碳酸氢钠

柠檬酸中加入碳酸氢钠就会形成碳酸气,以至于最后形成碳酸水。虽然这不是孕妇禁止食用的,但是其中含有一定盐分,如果孕妇摄入过量的盐分,就会增加胃的负担,还会造成脚的浮肿。

准妈妈能不能喝碳酸饮料?

对于孕期中的准妈妈来说,孕吐反应加上食欲不振,这些碳酸饮料的味蕾享受也能够增进准妈妈的食欲。但是碳酸饮料并不是适合孕妇的饮品,最好不喝或者少喝。

准妈妈如何健康喝饮料?

怀孕之后会增加体力的消耗,孕妇往往会觉得口中无味。也就是说,孕妇比平常要摄取更多的水分。而孕妇喝饮料要选择纯天然、少糖、无化学成分和添加剂的。

例如:自制豆浆,豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量,同时还富含多种维生素;酸奶,孕妇怀孕期间因为新陈代谢的变化,最容易便秘,酸奶中的乳酸杆菌,有助于肠胃的蠕动,可以帮助人体的消化系统建立良好的生态环境,缓解便秘,促进营养的吸收;鲜榨果汁,孕妇可以购买当季应季水果来用榨汁机榨取果汁饮用,既天然又营养,需要注意的是,西瓜、葡萄、石榴等水果含糖量高的水果汁,如果孕期准妈妈已经出现血糖高的情况,那么就要避免饮用喽。

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