家庭教育、社会教育和学校教育，是成就孩子的三大基石，其中家庭教育尤为重要。作为孩子的父母，“减负”不代表减轻肩上的责任，家长永远是孩子成长的第一责任人。“双减”后如何对孩子进行家庭教育，怎样成为更专业的父母？去年，国家实施“双减”改革，其决策层次之高、执行力度之大、影响范围之广，是国家教育改革历史当中前所未有的。2021年10月23日，全国人大通过《家庭教育促进法》，这是中国家庭教育事业的里程碑。这部法律颁布实施的重大意义之一，在于规范和引领广大家长科学实施家庭教育。作为父母，如何提升家庭教育素养、专业地担负起教育的职责？
第一个关键词是陪伴
幼苗离不开阳光雨露，孩子在幼年是非常需要陪伴的，并且是需要爱与智慧的陪伴。《家庭教育促进法》确立了“亲自养育，加强亲子陪伴”的原则。犯罪心理学家李玫瑾教授的心理养育理论告诉我们，父母在养育孩子的过程中，与孩子建立亲密的依恋关系，是家庭教育的基石，没有养就没有育。所以说，最好的老师是父母，最好的教育是陪伴！
研究发现，促使孩子学习能力强的重要因素，是“经常与父母一起吃晚饭”。父母的陪伴，不但能让孩子在婴幼儿时期打下高智商、高情商的基础，还能通过融洽的亲子关系让家长的教育“入脑入心”。现实也给了我们足够的教训，“问题少年”几乎毫无例外都有一个不够温暖的家庭。至于留守儿童引发的问题，也都与“缺少父母陪伴”有关。父母与其焦虑“输在起跑线”上，不如少加点班、少看会儿手机，多陪陪孩子。家长能给的，辅导班给不了，老师给不了，老人和保姆也给不了。不要等到孩子与自己“不亲的时候”、教育孩子“油盐不进”的时候，再追悔莫及。有父母爱和温暖陪伴的孩子，才能够跑得更快更远。
第二个关键词是榜样
常言道，孩子是看着父母背影长大的，家风对于人的成长影响巨大。人的价值观是由家风所决定的，父母一言一行是形成家风的关键因素，所以说身教重于言教。父母的榜样作用是最直接、最有效、也最重要的家庭教育。
当今社会过多关注的焦点，放在了学校教育。父母更多地考虑也是学校教育，忽视了他们自己才是决定孩子命运的关键。有些家长以为他们的事情就是让孩子吃好、穿好，身体健康，教育是学校的事情。事实上，无论孩子在哪里，总是离不
开父母的影响和教育。包括在餐桌上的每一句话，孩子都看在眼里，记在心里。父母不教育孩子，孩子会不懂事；父母用错误的方法教育孩子，孩子可能变得更糟糕。优秀孩子的背后，总能找到温馨和谐家庭的影子；同样，不健全的人格，也会从其原生家庭中找到充满冲突和矛盾的因素。
优秀的父母不会把教育孩子认为是枯燥的责任和义务，而把它当作是人生的“一种乐趣，一种享受，一种富足”。只有懂得享受教育的人，才会演绎教育的精彩。言传身教，以身作则是最有意义的教育方式。
第三个关键词是成长
成长，是新时代父母最应该具备的特征。信息技术飞速发展，面对百年未有之大变局，特别是伴随互联网发展成长的孩子，家庭的墙再厚也无法抵御社会的影响。
新时代父母的唯一出路，是与孩子一起学习成长。信息化社会具有许多“后喻文化”的特征，即在某些方面，父母需要向孩子学习，孩子成为我们的老师。这一点我深有感触，孩子的一句话常常会引发我的思考。为了成为合格父母，我必须学习成长自己，才能跟上孩子成长的脚步，特别是专业学习心理学和家庭教育，这样才能更好的与孩子交流沟通，帮助孩子发现和认知自我。我深深感到，作为父母要学习
树立全新的教育理念，才能缓解来自周围教育环境的焦虑和压力。如果我们一味地只关注孩子考试成绩，那么分数一波动就会陷入焦虑状态。只有学会关注孩子每一天的变化和成长，了解孩子先天特质和性格，放大孩子的每一个优点，看到孩子每天的变化进步，才不会天天焦虑。家长要懂得投资自己，升级教育理念。成为优秀的父母不是一蹴而就的事，需要长时间高质量陪伴，做到身教大于言传，以身作则引领孩子，并与孩子一起学习成长，努力创造宽松、温暖的家庭环境。
总之，家庭教育中，如果家长做到陪伴、榜样、成长，离成为优秀父母的距离就会越来越近，孩子从中受益也会越来越多。（张铮 汉中市巾帼家庭教育协会秘书长）
