夫妻生气时 如何有效沟通

世上没有不吵架的夫妻，即使两人感情再好，也会有意见不合的时候，吵架、闹别扭，也就在所难免。从心理学角度来看，夫妻吵架，未必是一件完全不好的事情。每个人都会在生活中积聚一些情绪垃圾，需要及时清理。而夫妻间的争吵，可以让人的不良情绪得以宣泄，有利于人的身心健康，不过，要注意一个“度”。如果夫妻间一旦发生了争吵，最好的解决方法就是以下三条：

不要被情绪左右，忽略了吵架的真实原因

首先，我们要明确一个概念，所谓“夫妻吵架”是婚姻关系中，两人之间一种常见的沟通方式，虽然形式上不太友好，过程也令人不那么愉快。但是，从某种意义上来看，这是夫妻间最快捷、最高效的解决意见分歧的办法，并且，比冷战的效果要好，处理得当的话，还可以使两人的感情迅速升温。夫妻两人之所以争吵，彼此之间一定是积累了一些意见和情绪，当这些不良情绪达到一个峰值时，矛盾自然就发生了，吵架也随之而来。我们要注意的是，由于问题的产生，才使人的情绪变坏，因此，我们要做的是解决问题，而不是任由情绪肆意发泄，导致双方矛盾升级。

吵架也有纪律

就事论事，不要翻旧账：有的夫妻，两人吵架的时候，总是抓不住重点。本来因为一件事情出现的意见分歧，却把那些陈年旧事都拿出来，统统说一个遍。结果是，不但这次的问题没有解决，还提醒自己，其实两人之间还存在着很多其他问题。从心理学角度来看，这是一种非常不好的心理暗示，也就是说，经常翻旧账，是在不断地提醒当事人双方，你们之间存在着很多问题，而且是越来越多，但是从未真正解决。

说话要注意措辞，不能出口伤人：有的人一吵架，就口不择言。我们要知道，即使再生气，也不能失去理智。有人说，吵架时说的都是气话，不算数的，也不要往心里去，其实并非如此。常言道：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。伤人的话就像一把利刃，一旦出口，就有可能伤害了那个你最爱的人。虽然事后，对方不一定记得这些话的具体内容，但是，被伤害的感受，却在心里留下了印记，这会影响两人以后的感情。

吵架不要伤及对方家人：有的夫妻在吵架时，总是牵扯到对方的家人。比如，说对方身上存在的某些缺点和问题时，总是把其家里人一并捎带着数落一通。这样做非常容易把对方惹火。一定要注意，这是一件非常危险的事情，有时候可能会导致非常严重的后果。

冷静处理，是为了更好地相处

吵架只是形式，是为了夫妻间，更好地把自己的意见和建议，跟对方进行沟通、交流，然后双方达成共识。有人曾说：夫妻吵架没有赢家，赢了道理，输了感情。因此，即使两人意见相左，也不必太较真，非要争出个高低对错。毕竟家庭生活中，很多事情的对错界限本来就没有那么清晰。另外，不要在吵架过程中、情绪激动时，做出任何决定，比如“离婚”之类的话更是不能随便说出口。这不利于问题的解决，可能最后演变成，为了吵架而吵架。这样做的后果，只是无谓地消耗感情而已。无论吵架时自己有多生气，都要等双方冷静下来以后，认真思考，再做决定。

夫妻吵架，有时候就像是身上的伤口，要想彻底将其治愈，就要狠心剖开，把里面的创伤面彻底清理干净，然后缝合，才能痊愈。如果，两人之间真是出现了问题，既不能拖延，也不要糊弄，不然，小问题也拖成了大问题，越不解决，越不好解决。

(依言）